Cum putem reveni la un abdomen plat dupa mesele de sarbatori

Dupa o perioada in care ospetele culinare s-au tinut lant, e timpul sa eliminam colaceii care au inceput sa se profileze in jurul taliei. Iata asadar un exercitiu potrivit pentru zona superioara a abdomenului: ridicari ale trunchiului.Intinde-te pe spate, flexeaza genunchii si asaza-ti mainile sub cap, cu coatele aliniate in linie dreapta.Ridica-te usor, fara a te folosi de brate si fara a forta gatul. Mentine abdomenul incordat inclusiv atunci cand te lasi inapoi pe spate.Se recomanda 10 – 15 repetari, a cate 3 – 4 serii.Sursa foto: csid.roCiteste mai mult pe site-ul csid.ro