Dupa o perioada in care ospetele culinare s-au tinut lant, e timpul sa eliminam colaceii care au inceput sa se profileze in jurul taliei. Iata asadar un exercitiu potrivit pentru zona superioara a abdomenului: ridicari ale trunchiului.Intinde-te pe spate, flexeaza genunchii si asaza-ti mainile sub cap, cu coatele aliniate in linie dreapta.Ridica-te usor, fara a te folosi de brate si fara a forta gatul. Mentine abdomenul incordat inclusiv atunci cand te lasi inapoi pe spate.Se recomanda 10 – 15 repetari, a cate 3 – 4 serii.Sursa foto: csid.roCiteste mai mult pe site-ul csid.ro
Cum putem reveni la un abdomen plat dupa mesele de sarbatori
- Categories: Sanatate
- Tags: abdomen platexercitii pentru abdomenmiscarerecomandari doctorsanatatesport
Articole Similare
Cala Exclusive: Tricouri personalizate și lenjerii de bumbac de înaltă calitate pentru orice situație
de
Vlad Economu
martie 31, 2024
Descoperă terapia TECAR, o abordare modernă în domeniul fizioterapiei
de
Vlad Economu
martie 27, 2024
Cum să Navighezi în Lumea Creditelor Rapide: Soluții Imediate pentru nevoile tale
de
Vlad Economu
martie 23, 2024