Multi oameni care sunt inclinati spre artistic spun ca desenul este un minunat calmant natural. Crearea artei poate oferi un catharsis pentru emotiile dificile, o distragere a atentiei de la gandurile si experientele stresante si o sansa de a intra intr-o stare de bine. Pictura pe numere, aduce intr-un final, la o opera de arta iesita din propriile maini.
Nu este nevoie sa poti picta ca sa realizezi o pictura pe numere
Chiar si cei care nu sunt inclinati artistic pot beneficia in continuare de creatia artistica prin diverse picturi pe numere. Studiile care examineaza efectele artei asupra stresului si starii de spirit nu analizeaza talentul subiectilor sau calitatea creatiilor lor – doar efectele asupra modului in care se simt dupa aceea – si aceste efecte sunt extrem de pozitive!
Deci, daca esti in cautarea unei modalitati grozave de a scapa de stres, incearca sa pictezi tablouri pe numere si te vei convinge de beneficiile acestui proces singur.
Astfel, studiile arata ca terapia prin arta si desenul in general pot minimiza anxietatea si pot combate starea de spirit negativa. Cele mai multe dintre studii au foat facute pe oameni care deseneaza sau coloreaza timp de aproximativ 20 de minute pe zi, nu mai mult, asa ca nu este cu adevarat necesar sa fii un artist talentat sau sa ai foarte mult timp liber pentru aceasta.
Daca pictezi pe numere, nu este necesara nicio abilitate artistica, trebuie doar sa urmezi instructiunile si sa ai grija sa nu uiti culorile cu capacul deschis, astfel se vor usca foarte repede.
Unul dintre motivele pentru care desenul si pictura pot fi utile in combaterea stresului este ca actul in sine ne aduce in momentul prezent – ceea ce poate fi un superb exercitiu de constientizare.
De asemenea, crearea a ceva frumos poate fi linistitoare si imbucuratoare, asa cum stim din cercetarile despre starea de bine in general. Exista multe moduri prin care te poti angaja in activitati artistice pentru a-ti calma nervii epuizati sau doar pentru a-ti adanci pacea interioara si a te exprima, bazandu-te pe personalitatea si nevoile tale.
Astfel, terapia care utilizeaza procesul creativ poate oferi o cheie importanta pentru intelegerea expresiei emotionale si a experientelor zilnice. Desenul, coloratul si alte abordari de terapie prin arta pot servi ca instrumente utile pentru a face fata singur simptomelor de anxietate.
Acestea fiind spuse, multi terapeuti ofera terapia prin arta ca parte a unei abordari de combatere a stresului din viata, beneficiind de gratitudine si relaxare in acest proces unic si uimitor care este pictura pe numere.
