Recomandări medicale pentru prevenirea infecțiilor respiratorii toamna

Odată cu instalarea sezonului rece, infecțiile respiratorii devin mai frecvente din cauza expunerii la virusuri și a timpului petrecut în spații închise, precum birourile, școlile sau mijloacele de transport. Conform Antena 3, imunitatea nu poate fi crescută rapid prin administrarea întâmplătoare de suplimente, ci necesită un stil de viață echilibrat pe tot parcursul anului.

Metode de prevenție

Pentru a susține organismul, medicii recomandă o alimentație bogată în fructe, legume și produse apicole, alături de o hidratare corectă prin ceaiuri (precum echinacea, soc, ghimbir, turmeric, hibiscus, fructe de pădure) și supe. Somnul suficient, mișcarea și igiena mâinilor reprezintă piloni esențiali pentru buna funcționare a sistemului imunitar. De asemenea, aerisirea periodică a spațiilor închise este considerată o măsură eficientă de reducere a riscului.

Potrivit Click!, oscilațiile termice accentuate forțează corpul să se adapteze continuu: vasele de sânge se contractă pentru a limita pierderea de căldură când este frig și se dilată pentru a elimina căldura când temperatura crește. Deși frigul nu provoacă direct răceala, acesta și aerul uscat pot influența modul în care organismul reacționează la virusurile responsabile de infecții și pot accentua disconfortul.

În ceea ce privește suplimentele alimentare, acestea pot fi utile doar în caz de carențe confirmate sau la recomandarea unui medic specialist, administrarea lor fără o nevoie reală nu oferind automat protecție împotriva virusurilor.

Pe același subiect, MondoNews a publicat: „Recomandări pentru întreținerea plantelor în sezonul rece” (27 septembrie 2026).