CONSUMUL REGULAT DE PESTE, indeosebi a speciilor bogate in OMEGA-3, actioneaza favorabil asupra RISCULUI DE A SUFERI DE DEPRESIE, scrie sambata passionsante.
Aparitia si dezvoltarea DEPRESIEI depind in primul rand de factori personali si de mediu. Totusi meta-analiza publicata in Journal of Epidemiology & Community Health arata ca elementul OMEGA-3 din pestele gras (sardine, somon, hering, ton, pastrav) are un real efect protector ce poate fi atribuit actiunii ei asupra serotoninei si dopaminei, neurotransmitatori implicati in depresie.
Sunt demne de luat in considerare si alte componente ale carnii de peste, cum ar fi mineralele, vitaminele si proteinele. De remarcat ca amatorii de peste au in general un mod de viata mai sanatos (miscare, alimentatie).
CITESTE SI: CAUZELE SCADERII APETITULUI SEXUAL
Cercetatori chinezi de la Universitatea din Qingdao au trecut in revista un mare numar de studii realizate pe aceasta tema in ultimii cinci ani si au retinut circa 30, considerate cele mai serioase, desfasurate pe 150.000 de adulti. Prelucrarea rezultatelor a aratat ca, la profiluri echivalente, consumul regulat de peste — indeosebi de peste gras — duce la scaderea cu 17% a riscului de depresie, efectul fiind acelasi atat la femei, cat si la barbati.
Nutritionistii recomanda in acest scop doua portii de peste pe saptamana — din care el putin una sa fie de peste gras, incheie passionsante.
Sursa foto: totb
Esti in cautarea unui job part time?Alaturate echipei FM GROUP WORLD si castiga 40% din valoarea comenzilor facute de tine.Poti aduce si tu oameni in echipa si atunci vei primi comision lunar si din vanzarile echipei tale.FM GROUP iti ofera o bogata gama de parfumuri,make-up,produse de curatenie,ceaiuri si cafea de cea mai buna calitate.Pentru mai multe detalii scrieti-mi la : [email protected]
Faci bani de acasa!Internetul este o inventive minunata.Pe internet gasesti acum acest curs online,care te invata pas cu pas,cu multe explicatii,cum sa faci bani de acasa.Cursul este GRATUIT sit e invata cu multe indicatii foarte simple si clare cum sa faci bani de acasa!Vrei sit u cu seriozitate sa inveti ceva nous i de viitor?Cere imediat informatii mai multe la adresa de email [email protected]