Frigul se resimte din ce în ce mai mult, iar de la o masă caldă și sățioasă nu lipsesc murăturile. Acestea nu fac doar mai ușor de digerat mâncarea, ci aduc o serie de beneficii pentru sănătate și siluetă grație proprietăților detoxifiante.
Murăturile sunt foarte sănătoase, întrucât își păstrează intacte valorile nutriționale ale legumelor chiar și după murare. În plus, în saramură apar și alte calități ale murăturilor, anume că devin probiotice.
Dieta cu murături se ține 3 zile mai strict, după care le puteți consuma cu moderație. În funcție de organism, se pot slabi și 3 kilograme fără a leza organismul, iar tot ce trebuie să faci este că pe parcursul celor 3 zile să consumați 2 porții mici de murături zilnic. Desigur, aveți voie să combinați murăturile cu diverse mâncăruri, dar se consuma și singure.
Idei de meniu cu murături asortate
Micul dejun – 2 ouă fierte și 1 porție de salată de murături de care doriți.
Gustare – un fruct sau 1 porție de salată de murături la alegere.
Prânz – piept de pui la grătar cu o garnitură ușoară și 1 salată de murături la alegere.
Gustare – o salată de murături.
Cină – peste afumat și 1 salată de murături asortate.
Sursă text: dietetik.ro
