Sexul te face sa transpiri, dar trebuie sa “muncesti” pentru asta. Unele pozitii sexuale implica mai multe grupe de muschi decat altele si te ajuta sa arzi mai multe calorii.
In picioare
Nu ai prea mult timp la dispozitie? Fa-o in picioare, in toaleta, lift, casa scarii sau, pur si simplu, in propriul dormitor. Aceasta pozitie va lucra muschii picioarelor si cei abdominali ai barbatului si cei ai bratelor femeii. Pentru a practica acest “exercitiu” este nevoie de multa rezistenta.
CITESTE SI: Relatia femeilor cu pornografia: ce le excita in materie de filme xxx si de ce prefera sa le urmareasca fara partenerii de cuplu
Lotus
Chiar daca pare o pozitie simpla, aceasta ajuta foarte mult la tonifierea muschilor abdominali si glutei.
Doggy-style
Este una dintre cele mai populare pozitii sexuale. Aceasta stimuleaza in egala masura atat corpul barbatului cat si ce al femeii, tonifiind abdomenul, fesele si cvadricepsii.
Cowgirl
Este una pozitiile preferate de femei, deoarece ele sunt cele “comanda”. Sunt implicati muschii abdominali inferiori, cei pelvieni si cei ai gambelor. Aceasta pozitie este perfecta pentru imbunatatirea rezistentei fizice.
Foarfeca
Este o pozitie recomandata femeilor gravide, penetrarea este lenta si nu este obositoare. Totusi, sunt implicati foarte mult muschii aductori si cei abdominali.
Podul
Trebuie sa fii in forma buna pentru a incerca aceasta pozitie. Vei simti cum ti se vor pompa bicepsii, tricepsii, abdomenul, gluteii si picioarele.
Roaba
Poti arde aprox. 100 kcal. cu aceasta pozitie. Lucreaza din plin muschii bratelor (pentru ambele sexe), cei ai picioarelor si lombarii barbatului.
Misionarul
Tonifiaza muschii abdominali, lombari dar si pe cei fesieri.
CITESTE SI: Ce dorinte erotice ascunse au in comun barbatii si femeile. Top 10 fantezii sexuale ale celor doua sexe
Fandarea
La inceput poate parea o pozitie complicata, deoarece necesita o flexibilitate destul de buna. Dar, daca nu ai o flexibilitate foarte buna, cu siguranta o vei imbunatati cu ajutorul acestei pozitii. De asemenea, iti vei tonifia muschii abdominali, lombari, cvadricepsi si bicepsi femurali.
Sursa:femina.rol
